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疲労回復クールダウン
今回投稿した動画はクールダウン
指導者の方や選手から何をしていいのかわからないというお話もあり今回作成しました。
クールダウンの効果についてもブログに書いているのでぜひ読んでみてください！！
クールダウンの効果
1. 筋肉の緊張を和らげる：運動によって緊張した筋肉を徐々に緩めることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
2. 体温を下げる：激しい運動をすると体温が上がります。クールダウンをすることで、徐々に体温を下げることができます。
3. 循環器系を安定させる：激しい運動をすると、循環器系に負担がかかります。クールダウンをすることで、循環器系を安定させることができます。
4. 疲労回復を促進する：クールダウンをすることで、体の疲れを取り除き、疲労回復を促進することができます。
5. 怪我を予防する：クールダウンをすることで、筋肉や関節の怪我を予防することができます。筋肉や関節を徐々に緩めることで、急激な運動からのダメージを軽減することができます。
